スロートレーニング：Let's スポーツ！：SSブログ

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「1日10分で体が若返る」ゆっくりトレーニング　大人のスロトレ　 [スロートレーニング]

●老化はほぼ止められる！●→これが本書の結論です。

「スロトレ」でおなじみの東京大学教授・石井直方先生が明かす健康法の新・常識!

最近、こんなことをよく感じる方に、ぜひ読んでいただきたい、健康法です。

□食事の量は増えないのに太る　　　　　
□体重が増えてないのにカラダがたるむ
□よくエスカレーターを使う　　　　　　
□ふくらはぎがだるい
□電車でいつも座りたくなる　　　　　　
□ハイヒールを履きたくない
□疲れが抜けない　　　　　　　　　　　
□肩こりがひどい
□平坦な道でつまずくことが多くなる
□やばいカラダは、立ち上がるときに声が出る

ひとつでもチェックがついた人は、体が老化してる可能性が大です。

「老化」を限りなく遅くすることは可能です。そのカギを握るのが「筋肉」です。