体幹トレーニングと言えばメディシンボール

体幹トレーニングは何も使わなくてもすることができますし、一定のこーかを上げることを上げることはできます。

メディシンボールがあるとトレーニングのバリエーションが増えて、さらに効果はアップ！

今日は私も使っているお勧めのメディシンボールを紹介します。

ダイナマックスソフトメディシンボール4kg[T5814]

• ショップ: 東洋SPORTS
• 価格: 18,474 円

サイズが35ｃｍと大きいため、手投げでなく身体全体を使わないと上手にこなせないため効果的です。抜群のクッション性のためへこんでも元に戻り、また2人組のトレーニングに最適です。
合成皮革とナイロン生地を丁寧に手づくりで仕上げており、耐久性に富んでいます。

こちらのボールは、投げて弾ませるといった目出来ではなく（ぜんぜん弾みません）
投げるという動作を通してトレーニングしたり
腹部に落として鍛えたりといった使い方になります。

そのため地面の状態によっては耐久性に悪影響がありますので
体育館や室内でなければあまり接地は好ましくありません。
イメージとしては大きくて重く中身がつまったお手玉を想像していただければ
一番近いかと思われます。

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